Что такое логотерапия и чем она может быть полезна?

 Что такое логотерапия и чем она может быть полезна?

Логотерапия (от греч. «логос» - смысл и «терапия» - лечение) – это вид экзистенциальной психотерапии, основанный на поиске смысла жизни, буквально – исцеление смыслом.

Создатель логотерапии – австрийский психиатр, невролог, психолог, философ Виктор Франкл (1905-1997 гг.). Его взгляды были сформированы под влиянием идей психоанализа и экзистенциальной школы. В 1938 году в своих трудах он впервые упомянул 2 совершенно новых термина: логотерапия и экзистенциальный анализ.

Чтобы понимать, как развивалась динамика метода В. Франкла надо незамедлительно упомянуть об одном, крайне важном, факте его биографии.

Во время Второй Мировой войны Виктор попадает в концентрационный лагерь, где на собственном опыте испытывает и проверяет теоретические рассуждения экзистенциализма и подтверждает эффективность логотерапии. В лагере В. Франклу удалось создать целую службу психологической помощи заключенным. Ее задача состояла в преодолении первоначального шока и оказании поддержки на начальном этапе пребывания. Особое внимание уделялось людям, которым угрожала опасность: эпилептикам, людям с психическими отклонениями, пожилым и немощным. Самой важной задачей группы психологической помощи было предотвращение самоубийств. Когда кто-нибудь выражал суицидальные мысли или проявлял намерение покончить с собой, об этом тут же сообщалось, и проводилась необходимая работа.

Виктор Франкл: «Что было делать? Мы должны были пробуждать волю к жизни, к продолжению существования, к тому, чтобы пережить заключение. Но в каждом случае мужество жить или усталость от жизни зависела исключительно от того, обладал ли человек верой в смысл жизни, своей жизни».

Атмосфера концлагеря была более чем удручающая. Там царили отчаяние, безнадега, бессмысленность, но наряду с этим там были и человеческие отношения, и дружба, и надежда, а также самое главное – смысл. Смысл всего происходящего, который каждый находил для себя сам или не находил и тогда погибал. Позже об опыте пребывания в лагере Франкл напишет в своей книге «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере»: «Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом - те, кто верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что еще может случиться». Книга очень пронзительная, читается на одном дыхании и заставляет задуматься. Крайне рекомендую к прочтению!

Кстати, как бы странно это ни звучало для обычного человека, но в лагере тоже был юмор, который в немалой степени способствовал выживанию в нечеловеческих условиях.

«Пусть на какие-то минуты, пусть в каких-то особых ситуациях, но юмор – тоже оружие души в борьбе за самосохранение» (из книги).

Да, зачастую это был специфический, черный или особый лагерный юмор, однако «волю к юмору, попытку видеть хоть что-то из происходящего в смешном свете можно рассматривать как род искусства жить» (из книги).

Виктор Франкл считал, что жизнь человека – это вечный поиск ее смысла. Если человек перестает понимать, ради чего живет, то он рискует заблудиться, потерять рассудок или покончить с собой. Смысл может быть разным на разных жизненных этапах, важно не останавливаться в его поиске.

Смыслообразующие ценности и пути обретения смысла, по версии Франкла:

1. ценность действия. Творчество, созидание нового, рождение и воплощение идеи;

2. ценность переживания. Любовь, взаимодействие с обществом, восторг от созерцания прекрасного;

3. ценность отношения, благодаря которому человек принимает и осознает позицию, которую занимает в отношении обстоятельств, ограничивающих его жизнь. Франкл говорил, что «у человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь». Человек может найти смысл в том, что назначит себе некую уникальную функцию, которую может выполнить только он. Подумайте, что бы это могло быть для вас? Что могли бы сделать именно вы? Какой смысл вы могли бы придать этому понедельнику в своей жизни?

✅ С какими запросами работает логотерапия?

Каждый может извлечь пользу в ходе логотерапии. Люди на всех этапах жизни, здоровые и не очень, с проблемами и без, сталкиваются с потерей смысла или необходимостью поиска нового смысла. Лучше всего логотерапия, как и вся экзистенциальная психотерапия в целом, работает с отсутствием смысла жизни, депрессией, страхами, тревогой, принятием тяжелого диагноза, проблемой одиночества, переживаниями горя и утраты.

Спасибо за внимание! Желаю вам, чтобы ваша жизнь всегда была полна смысла!