Что такое экзистенциальная психотерапия?

Экзистенциальная психотерапия относится к гуманистическому направлению психотерапии. Часто ее называют экзистенциально-гуманистической психотерапией (ЭГП).

Термин «экзистенция» (лат. existentia – существование) ввел в 19 в. Серен Кьеркегор. Понятие обозначает способ существования личности, собственно бытие личности, посредством которого она обретает свою уникальность и индивидуальность.

В основе ЭГП лежит экзистенциальная философия, яркими представителями которой были С. Кьеркегор, Ф. Ницше, М. Хайдеггер, Ж.-П. Сартр.

Огромный вклад в собственно экзистенциальную психотерапию внесли выдающиеся психологи и психотерапевты Ролло Мэй, Ирвин Ялом и Джеймс Бьюдженталь.

Ролло Мэй (1909-1994 гг.) – американский психолог, психотерапевт. Основные труды: «Любовь и воля», «Искусство психологического консультирования», «Смысл тревоги».

В своих работах Мэй рассматривает такие важные аспекты человеческого бытия в мире, как добро и зло, свобода и ответственность, тревога, любовь.

Р. Мэй призывал видеть в человеке не то, что заложено генами, средой, а прежде всего то, что он творит из себя сам, совершая тот или иной выбор.

По Мэю, тревога – естественное и конструктивное чувство. Оно связано с непредсказуемостью будущего и с ощущением угрозы чему-то значимому – личным ценностям или даже самой жизни. Нездоровой является лишь тревога, несоразмерная поводу. Она возникает, когда мы пытаемся справиться со своими переживаниями путем изгнания тревоги из нашего бытия, а это приводит лишь к ее усилению. Задача терапевта в этом случае – не устранить тревогу, а помочь принять ее, чтобы она не возросла до угрожающих масштабов.

Ирвин Ялом (род. в 1931 г.) – американский психиатр, психолог, психотерапевт, профессор Стэнфордского университета.

Основные труды: «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти», «Экзистенциальная психотерапия», «Дар психотерапии».

И. Ялом предлагает такое определение экзистенциальной психотерапии: «Экзистенциальная психотерапия – это динамический подход к терапии, который сосредоточивается на беспокойствах, коренящихся в существовании индивидуума».

Ялом говорит о 4 экзистенциальных данностях. Это смерть, свобода, изоляция (одиночество), бессмысленность. Они с одной стороны ограничивают нас, а с другой способствуют нашему росту и проживанию более полной, яркой и счастливой жизни.

Главная цель экзистенциальных терапевтов – добиться того, чтобы клиенты переживали свое существование как реальное, иными словами, жили здесь и сейчас, а не откладывали жизнь на потом, как если бы они писали черновик. Терапевт здесь помогает клиенту противостоять его внутренним конфликтам, связанным со смертью, свободой, изоляцией, и бессмысленностью. Акцент делается на взгляде на клиента как на индивидуума, уникальную личность, а не как на объект, для которого характерно определенное поведение.

Джеймс Бьюдженталь (1915-2008) – американский психолог и психотерапевт, почетный преподаватель Стэнфордского университета, еще один видный представитель экзистенциального подхода.

Основные работы: «Искусство психотерапевта», «Наука быть живым», «Психотерапия – не то, что вы думаете».

Концепцию Бьюдженталя часто называют «жизнеизменяющей терапией».

Жизнеизменяющая психотерапия – это работа клиента и терапевта над тем, чтобы «помочь первому проанализировать способ, которым он отвечал на экзистенциальные вопросы жизни, и попытаться пересмотреть некоторые из ответов таким образом, чтобы они сделали жизнь клиента более аутентичной и, тем самым, - более реализованной».

Дж. Бьюдженталь обращал внимание на важность субъективного опыта клиента как области приложения усилий терапевта, на важность присутствия клиента «здесь и сейчас» во время терапевтической сессии.

Важно упомянуть, что ключевой вопрос для любой работы по изменению – это КТО осуществляет эти изменения и отвечает за то, чтобы они произошли. Большинство психотерапевтических подходов отводят ведущую роль терапевту, так как он «специалист». Это он знает, что именно и как надо менять. А клиент – этакий пассивный реципиент, который не принимает на себя ответственности за процесс и результат. Вот тут-то и есть коренное отличие ЭГП от большинства других подходов. Бьюдженталь смотрит на клиента как на субъекта изменений. И все ресурсы, необходимые для этих изменений – в руках самого клиента.

Бьюдженталь считает, что психотерапевты не лечат болезни или нарушения, а «освобождают пленников». Здесь это скорее «группа спасателей», помогающих выйти из тюрьмы (своей собственной тюрьмы страхов, стереотипов, неверия в себя и т. п.) и жить свободно. В силах терапевта – только содействовать внутреннему поиску клиента, помочь ему разобраться в себе и найти путь к собственным силам.

✅С какими запросами работает экзистенциальная психотерапия?

Как видно из вышеизложенного, экзистенциальная психотерапия работает с тревогой и одиночеством, со смыслом жизни, личностными кризисами, с вопросами принятия ответственности за свою собственную жизнь.

В целом, следует отметить, что клиентами экзистенциальных психотерапевтов и психологов, работающих в русле этого подхода, могут быть практически все люди, у которых есть какая-либо боль, страдание, проблема. Кроме того, поскольку экзистенциальная психотерапия – это терапия, способствующая более полному, яркому и свободному проживанию жизни, мало кому она может быть не показана.

ЭГП-это индивидуальный подход и работа над вопросами,которые касаются абсолютно каждого. Это самая жизнеутверждающая психотерапия✊

Хорошего вам дня!